学会拒绝是一项重要的生活技能。以下是一些关于如何学会拒绝的建议：

1. **坚定自己的立场**：在拒绝他人时，要坚定自己的决定，不要因为他人的请求或压力而改变。明确自己的底线和原则，知道什么是可以接受的，什么是不可以接受的。

2. **诚实表达**：用诚实和直接的方式表达自己的拒绝。简单地说出“不”，或者解释为什么你无法答应对方的请求。避免找借口或含糊其辞，这样会给对方留下不确定的印象。

3. **尊重他人**：在拒绝时，要尊重对方的感受。使用礼貌和尊重的语言，避免伤害或冒犯他人。可以表达对对方的感激和理解，但同时也要坚定地传达自己的决定。

4. **提前准备**：如果可能的话，提前想好一些拒绝的理由和方式。这样在面对请求时，你会更加自信和有条理地表达自己的观点。

5. **不要

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